Сушени пръчици от извара от боб Калории

Изсушената кора от тофу е с относително високо съдържание на калории, с приблизително 485 калории на 100 грама, получени предимно от протеини и мазнини. Когато готвите, изберете по-леки методи като варене на пара или вместо пържене, за да намалите приема на калории. За балансирано хранене в ежедневните хранения, съчетайте кожата от тофу с други храни като зеленчуци или постно месо.

Пръчиците от боб съдържат всичките осем незаменими аминокиселини за човешкото тяло и показват висока степен на усвояване и използване. Освен това те осигуряват други минерали и витамини:

• калций:Приблизително 77 mg на 100 g, поддържащи здравето на костите.
• Желязо:Приблизително 16,5 mg на 100 g, спомагащи за облекчаване на анемия.
• Витамини B1, B2 и ниацин:Спомага за поддържане на метаболитните функции.

Double Strength Tofu препоръчва няколко принципа на сдвояване, за да се намали общата плътност на калориите в храната, като същевременно се подобри хранителното разнообразие.

1. Златни комбинации за сдвояване
Комбинация-за загуба на мазнини:
Сушена кожа от тофу + листни зеленчуци (спанак, агнешка маруля, броколи) + пълнозърнести храни (кафяв ориз, царевица)
Тази комбинация е богата на диетични фибри и силно засищаща.
Пример:
Пържени-пръчици боб извара с броколи (20 г сушени пръчици боб извара + 200 г броколи + 5 г масло), общо калории ≈180 kcal, протеин 12 г, диетични фибри 8 г.

Комбинация за-изграждане на мускули:
Боб извара + високо{1}}качествен протеин (пилешки гърди, скариди, яйца) + сложни въглехидрати (сладък картоф)
Това сдвояване постига протеинова комплементация.
Пример:
Задушено яйце със сушено тофу и скариди (25 г сушено тофу + 100 г скариди + 1 яйце), общо калории ≈ 250 kcal, протеин 25 г;

Комбинация за контрол на глюкозата:
Сушено тофу + зеленчуци с ниско-захар (краставица, домат, зимен пъпеш) + соеви продукти (тофу, соево мляко)
Тази комбинация е с нисък гликемичен индекс, подходяща за диабетици.
Пример:
Супа от домати тофу и боб извара (20 г сушени пръчици боб извара + 100 г домат + 100 г тофу), общо калории ≈ 150 kcal, въглехидрати 5 г;

2. Сдвояване на клопките, които трябва да се избягват

• Минимизирайте употребата на сос
• Избягвайте съчетаването със съставки с високо{0}}захар
• Контролирайте порциите основна храна

Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. е създадена през 2000 г. Това е ключово водещо предприятие на-провинциално ниво в индустриализацията на селското стопанство, специализирано в производството на широка гама от соеви-продукти, включително многозърнеста юба, черен боб юба, зелен боб юба, жълт соев юба, черен боб тофу кожа, зелен боб тофу кожа и жълт кожа от соево тофу. Компанията обхваща повече от 40 000 квадратни метра и произвежда над 3 000 тона соеви продукти годишно, с производствена стойност над 50 милиона RMB.
Оборудвана с повече от 100 модерни автоматизирани производствени линии, компанията използва само натурални соеви зърна като суровина. Чрез комбиниране на традиционна изработка с напреднала технология, ние прилагаме напълно затворен, незамърсяващ-производствен процес. Нашата линия за опаковане използва високо-температурна, инфрачервена и вакуумна стерилизация, за да гарантира, че всеки продукт отговаря на националните стандарти за хигиена и безопасност на храните.

Изпратете запитване сега

Популярни тагове: сушени боб извара пръчици калории, Китай сушени боб извара пръчици калории производители, доставчици, фабрика